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Comment mieux se concentrer ?

Aujourd'hui, nous sommes entourés de distractions, en plus des pensées qui tournent dans notre tête, alors comment améliorer sa concentration?


Une seule chose à la fois


Le multitasking est à la mode et souvent mis en avant dans nos CV. C'est super pour certaines petites tâches quasi automatiques. Cependant, lorsqu'il s'agit d'un exercice qui demande de la concentration, il est nécessaire d'éloigner toutes les distractions comme le téléphone, la télévision, les alertes sur l'ordinateur portable qui pourraient nous interrompre. C'est la partie simple et évidente pour le moment, mais que pouvons-nous faire d'autre ?



La concentration demande un esprit clair


A peine nous nous sommes installé pour commencer une tâche que notre esprit commence à penser à plein d'autres choses. Exemple: "Ah il ne faut pas que j'oublie d'appeller X ce soir, Ah il faut que je demande à tel d'acheter du pain en rentrant. Ah il faudra aussi que je prenne le temps de faire ceci et cela avant de me coucher."

Ce type de pensées font la plupart du temps référence au futur. Comment désencombrer mon esprit, comment faire en sorte que le flux de pensées diminuent ? Faire le vide n'est pas une mince affaire lorsqu'on a pas de méthode concrète pour y arriver. Simplement demander à notre esprit d'arrêter de penser, ça ne fonctionne pas.



La méthode pour avoir l'esprit clair


Il ne suffit pas d'essayer par tous les moyens de faire le vide en nous. Commencez par laisser venir les pensées, rapidement, vous serez dépassé par la quantité. Donc, automatiquement elles défilent et disparaissent dans un énorme trou noir où tout disparait. Ce simple exercice permet d'évacuer ce qui vous encombre l'esprit ici et maintenant. Vous pouvez prendre 5 à 10 minutes pour évacuer le plus possible de pensées, doutes, questionnements, émotions. Pour que l'exercice soit encore plus puissant, il s'agit de se détacher, se désidentifier de ces pensées et ceci est possible lorsque nous faisons confiance en cette énergie / puissance qui est en nous et qui sait ce qui doit disparaitre maintenant.


Pour en savoir plus et pour instaurer cet exercice dans votre quotidien avec aisance, nous vous proposons un cours de méditation gratuit ici.



Manifester le succès, la réussite dans ma vie


Les gens ne sont pas capable de rester concentrés, car ils ont d'innombrables pensées. Ces nombreuses pensées découlent de leur vie vécue. Lorsque nous jetons la vie vécue, nous pouvons rester concentrés parce qu'il y a uniquement le vrai esprit. Quand vous jetez le karma, les habitudes et le corps du faux moi, vous pouvez atteindre tout ce dont vous rêvez, résoudre vos questions et doutes en vivant votre vie. Vous n'aurez plus de doutes, ni de peine ou de fardeaux. Cette méditation vous permet de jeter votre esprit faux qui vous empêche de vous concentrer.


Rejoignez-nous dans cette méditation. Cette pratique régulière et encadrée par des guides attentifs, vous permettra d'atteindre vos objectifs.





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